在夏天运动减肥注意粗粮跟水果搭配-让我们有效减肥

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在夏天运动减肥注意粗粮跟水果搭配

发布：admin | 时间：2011-6-28 14:9:22 | 分类：运动减肥 | 评论：0 | 引用：0 | 浏览：

我们在夏天一定要补充足够的水分，这是夏季要减肥需注意的一些问题，另外在运动之前就要喝水，如果等运动后渴了就容易脱水，，另外在饮食上一定要科学合理，粗粮跟水果搭配，少吃高热量的食品，只要掌握好运动量，加上合理的饮食，就会保持到减肥的效果。

为什么会反弹，因为人体运动量大了又缺乏消耗这部分能量的时候，就会出现越减越肥的状况，比如用两百二十减去年龄就是人们最大心率，运动过后如果最大心率大于百分九十或小于百分六十都会有相反的效果，这样理解：汽车行驶速度过慢和过快耗油量都会很大。

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