相信很多女孩在减肥的过程中不能坚持，只有刚开始的几天可以坚持下来，然后慢慢的就控制不住自己，看到大家逛街都是穿漂亮的衣服去，心里又不是滋味，怎么办呢，一定要坚决戒掉甜食、零食和宵夜，养成在家不要留下零食的习惯，不要嗜睡，在情绪低落时适量运动、积极调整，另外要注意以下几点： 1）晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜 2）吃饭的速度很快，经常变看电视或者上网边吃东西
3）不吃早餐或者早餐吃得很油腻 4）几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯
5）喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重
6）每天走路的时间不超过20分钟
7）饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8）经常熬夜 一定要坚决戒掉以上的八点。
