让我们有效减肥http://www.zeego.cn/Good Luck To You!RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNCopyright xxxx-xxxx Your WebSite. Some Rights Reserved.Mon, 25 Jul 2011 07:34:01 +0800常喝红茶与生姜能够有减肥的效果喔a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/30.htmlMon, 25 Jul 2011 07:32:46 +0800http://www.zeego.cn/30.html　　有了解过中医的女孩们会知道红茶与生姜都会暖身，而如果经常饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。让你以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，并且重要一点经常喝的话能够有减肥的效果喔。

　　如果可以平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　生姜红茶食用时间表

　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食。

　　第二天：早：生姜红茶约四百毫升，中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

...

]]>减肥食谱http://www.zeego.cn/30.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=30http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=30&key=15d6a5ee早上饿可以吃些苹果即能减肥又对身体有好处a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/29.htmlFri, 22 Jul 2011 13:29:07 +0800http://www.zeego.cn/29.html有些女孩子早上不想吃东西，这样来控制能量的摄入达到减肥的目的，其实早上不吃东西除了减肥作用不大还会影响身体健康，如果早上觉得饿可以吃些苹果，苹果即可以减肥，还对身体有众多好处。

苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，苹果是低热量食物，吃苹果能止饿也能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

...]]>减肥食谱http://www.zeego.cn/29.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=29http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=29&key=826318cc选择用跳绳来减肥需要注意的地方a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/28.htmlMon, 18 Jul 2011 08:29:19 +0800http://www.zeego.cn/28.html本站小编今天想提醒下广大想瘦身的MM们，如果你选择用跳绳来减肥，那有些地方需要注意，虽然这种方式有很多好处，但是有些MM会担心跳绳减肥会让小腿变粗，其实这只是小部份人会而已，大多数人是不会的，有一些人是一运动就会有肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，肯定会减掉小腿的脂肪，那么控制好减的量不会显现出来，如果脂肪全没了当然就只剩肌肉喽。

如果能在睡前一小时，跳个十五分钟， 那么不仅会让整个人精神好，也会瘦的，不计较瘦了多少斤，腰腿尺寸都会小的。
...

]]>运动减肥http://www.zeego.cn/28.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=28http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=28&key=dd06561a在夏天如果你想减肥请不要喝奶茶a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/27.htmlWed, 13 Jul 2011 14:39:24 +0800http://www.zeego.cn/27.html在夏天如果你想减肥，那么不要喝奶茶，一杯的热量相当于一碗一百八十克的白米饭的热量，它只会增肥，因为奶茶的主要成分是奶粉、奶茶粉、蜂蜜、白砂糖等，这样的饮料不能代替日常所吃的主食，所以还是要多吃蔬菜、水果，这样才不会影响身体健康。

水果能补充矿物质以及维生素，多吃水果有利于控制热量的摄入，膳食纤维等微量元素，但是人类必需的营养素，所以必需由多种食物合理搭配才干平衡膳食，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供能量的比例适合。

...]]>减肥食谱http://www.zeego.cn/27.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=27http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=27&key=17a7752a减肥碰上生理期不要吃过多寒性食物以及避免紧张a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/26.htmlTue, 12 Jul 2011 15:43:41 +0800http://www.zeego.cn/26.html在生理期时不要吃过多的寒性食物，现在减肥的产品跟方法过多，像苦瓜减肥，绿茶粉减肥，其实这些能减肥的食物不是立杆见影的，并且当中有很多食物都是寒性，如果女人长期服用对身体的健康不好，特别是寒性体质的女人，必需马上停止这些方法，同时注意温补调理——桂圆、红枣、羊肉等，让身体恢复起来。

另外精神不要太过紧张，减肥不是件容易的事，所以很容易出现紧张、难过、压力大等负面情绪，这些情绪很容易在生理期影响到，要调整好自己的心态和行为模式。减肥不是一种强制性的改变，而是生活习惯、态度、行为的一次蜕变，所以不要给自己太多的压力。

...

]]>减肥方法http://www.zeego.cn/26.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=26http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=26&key=8cae5105在减肥的过程中不能坚持要注意这八点a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/25.htmlWed, 06 Jul 2011 08:35:43 +0800http://www.zeego.cn/25.html　　相信很多女孩在减肥的过程中不能坚持，只有刚开始的几天可以坚持下来，然后慢慢的就控制不住自己，看到大家逛街都是穿漂亮的衣服去，心里又不是滋味，怎么办呢，一定要坚决戒掉甜食、零食和宵夜，养成在家不要留下零食的习惯，不要嗜睡，在情绪低落时适量运动、积极调整，另外要注意以下几点：

　　1）晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜

　　2）吃饭的速度很快，经常变看电视或者上网边吃东西

　　3）不吃早餐或者早餐吃得很油腻

...

]]>减肥方法http://www.zeego.cn/25.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=25http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=25&key=425b4c9f给大家分享几道芦荟瘦身减肥食谱a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/24.htmlMon, 04 Jul 2011 18:04:10 +0800http://www.zeego.cn/24.html今天给大家分享几道芦荟瘦身减肥食谱，不要忽略芦荟的功效，它含有丰富矿物质及维他命，促进新陈代谢的效果，有效加速体内废除物的排除，让肌肤更健康，身材更苗条。

一、苹果炖芦荟

　　材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

　　做法：

　　①青苹果削皮，去核洗净，切成小块；

　　②芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；

　　③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。
...

]]>减肥食谱http://www.zeego.cn/24.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=24http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=24&key=fc14f4dd两种简单运动有效锻炼并且减肥a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/23.htmlThu, 30 Jun 2011 11:14:06 +0800http://www.zeego.cn/23.html
第一种、臂弯举

坐椅子上，双肩稍微向前倾，在肩后垫一个枕头，然后分别用两手握住哑铃，重量刚开始可以选轻一些，然后双臂弯曲，举起哑铃至肩前，尽可能慢地打开双肘，双臂垂直放下，保持双手与双肘紧贴着身体的两侧，多做多重复，重量可以慢慢增加或者可以再延长时间。
　
第二种、扶门下蹲

站在门口，将双脚分开到肩一样宽，然后抓住门把手，慢慢地弯曲双膝至90度角，尽可能停留长点时间，然后慢慢地站起回到起始位的置，这样重复做十个下蹲，消耗腿部脂肪。
...]]>运动减肥http://www.zeego.cn/23.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=23http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=23&key=0409d945在夏天运动减肥注意粗粮跟水果搭配a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/22.htmlTue, 28 Jun 2011 14:09:22 +0800http://www.zeego.cn/22.html
为什么会反弹，因为人体运动量大了又缺乏消耗这部分能量的时候，就会出现越减越肥的状况，比如用两百二十减去年龄就是人们最大心率，运动过后如果最大心率大于百分九十或小于百分六十都会有相反的效果，这样理解：汽车行驶速度过慢和过快耗油量都会很大。
]]>运动减肥http://www.zeego.cn/22.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=22http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=22&key=d92f033a常喝苦丁茶消肥瘦身增强人体免疫功能a@b.com (admin)http://www.zeego.cn/21.htmlThu, 23 Jun 2011 10:57:21 +0800http://www.zeego.cn/21.html相信大部份的女孩子不喜欢喝苦的东西，但苦口是良药，特别是想减肥的女孩们更要多了解些养身，这样才能更好的控制体重，今天仍给大家推荐一下：苦丁茶，常喝可以降血脂、利便、降火、清咽利喉、减肥抗癌、抗衰老等多种功效。

冲泡方法：一次以一至两叶冲泡，待茶的颜色微黄即可饮用，不能浸泡太久会太苦，茶可回冲七次或以上没有味道可以丢弃，有改善睡眠、消除疲劳，，近年也有女士们以此茶作减脂饮品。

]]>减肥食谱http://www.zeego.cn/21.html#commenthttp://www.zeego.cn/http://www.zeego.cn/feed.asp?cmt=21http://www.zeego.cn/cmd.asp?act=tb&id=21&key=c4915e06